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Testo: <blockquote data-quote="Philippe Gilbert" data-source="post: 3062487" data-attributes="member: 35867">in realtà nel primo post avevo scritto 1km non 1.5 forse ti sei confuso con il post di un altro <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> oggi ho guardato sul computer di un mio amico che è venuto con me, sono 970 metri, punta del 16.7%, media 14.6%sul fatto che riesca a fare il 99% delle salite ho serissimi dubbi, a me manca il fondo. tanto per farti capire faccio molto meno fatica a fare quella che una di 6,5km al 7%, ma proprio molto meno con lo stesso rapporto, anzi in questa vado in apnea totale negli ultimi 2km.secondo me è dovuto al mio "allenamento":faccio distanze corte, 50-60km, e non curo molto l'agilità, non è proprio il massimo mi sa.il mio allenamento tipico ora è 10km in falsopiano (1-1,5% massimo) con il 42, strappo duro di 1km (42x28) con annessa discesa, 20km di falsopiano(con il 52 davanti e il 18 dietro), 1 altra salita dura e corta(42x28) e annessa discesa, ritorno di 30km a tutta con il 52x14(con pendenza favorevole di 1-1,5% essendo al ritorno).questo 4 volte a settimana ora che è estate...ammetto che la distanza è poca ma di più non ce la faccio di testa, così mi diverto, con più pianura mi annoio e conoscendomi se non faccio cose che mi divertono abbandono.inoltre sono abbastanza sregolato di estate, spesso vado a letto alle 2/3, anche se mi sveglio tardi poi quindi le 8 ore le dormo, ma comunque non è il massimo credo per un buon allenamento.</blockquote>

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