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Testo: <blockquote data-quote="mondomax" data-source="post: 1028459" data-attributes="member: 7450">Come si fa?<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> Nel programma del Polar esiste il protocollo Conconi. Ho provato ad impostarlo su uno dei 5 esercizi memorizzabili. 1° problema: non posso usare il protocollo "ciclismo" ma "diversi" per poter usare la cadenza (i miei rulli sono modello base!).Ho impostato una partenza da 50 rpm fino a 140 con incrementi di 10 e nessun recupero. L'esercizio in se l'ho programmato con 15' di riscaldamento, un numero imprecisato di step con aumento di 10 rpm ciascuno e un defaticamento. Ho provato a farlo; ho impostato un rapporto duro con un livello di resistenza del rullo medio e ho iniziato a pedalare. Dopo il riscaldamento il cardio ha emesso un bip e ha iniziato a contarmi gli step di 2' senza recupero. Io controllavo le rpm e le aumentavo ogni volta di 10. Sono arrivato fino a 130 e mi sono fermato (morto!). Ho scaricato il file sul pc ma non so come fare praticamente ad usare il protocollo con i dati di quel file! Qualcuno lo ha già fatto; mi saprebbe aiutare?<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> Molte grazie Ps: spero di esser stato abbastanza chiaro!</blockquote>

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