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Testo: <blockquote data-quote="Angelo.2701" data-source="post: 1060541" data-attributes="member: 8152">Premesso che la bicicletta non è proprio la terapia adatta per la condropatia rotulea e qui troverai tutte le spiegazioni:<a href="http://www.ciclonline.com/fisiologia.htm" target="_blank">http://www.ciclonline.com/fisiologia.htm</a>, provo a rispondere alle tue domande in quanto faccio da tempo parte del club dei "condropatici", cui è appunto dedicato un altro recente Thread.Innanzi tutto ti chiedo se hai già ripreso ad andare il bici e come va.Purtroppo hai colto il problema: la salita è il terreno più insidioso per questo problema perchè è lì che, specie se non usi rapporti agili, si sviluppano le maggiori pressioni tra rotula e condili femorali.Il potenziamento del quadricipite, specie della sua parte interna che si chiama "muscolo vasto mediale", è essenziale per il recupero ed il mantenimento dei risultati: all'inizio con esercizi isometrici (cioè contraendo il muscolo senza movimento), poi facendo lavorare il ginocchio negli ultimi 30° della estensione. E' anche utile un elettrostimolatore ed infine potenziamento con le macchine tipo leg estension (0°-30°) e leg press con rotula in scarico cioè con punte dei piedi in leggera abduzione (a papera).Importantissima poi è la misura della bicicletta, la lunghezza delle pedivelle, un po' più corte del normale, la posizione della sella che dovrà essere un po' più alta del normale e leggermente più arretrata per evitare di far lavorare il ginocchio troppo flesso al punto morto superiore, e la posizione delle tacchette, un po' più avanzate, per privilegiare una pedalata di punta ma per queste regolazioni ti consiglio di rivolgerti ad un biomeccanico, che potrà evitarti tanti problemi.</blockquote>

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