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Testo: <blockquote data-quote="Number 23" data-source="post: 725743" data-attributes="member: 2648">a gennaio ho comprato i rulli della elite. come tutti ho optato per questo metodo di allenamento dopo avere valutato l'impossibilità di allenarmi con una certa costanza in inverno, avendo orari complicati e poco tempo a disposizione.inizialmente ho fatto qualche sgambata di mezz'oretta ed effettivamente li ritenevo noiosi e poco utili.poi però ho cominciato a fare programmi specifici, 2-3 volte a settimana e ho cominciato e vederne il profitto. nelle uscite su strada, specie in piano, ho un discreto ritmo e mi sento molto più a mio agio in sella.sono quindi soddisfatto dell'allenamento sui rulli, secondo me sono molto molto utili, e ... imho... è quasi meglio dell'allenamento su strada.molti ritengono che è sempre meglio allenarsi in strada, ma io assolutamente non ne sono convinto.1° fattore tempo. chi come me è a casa alle 6 di sera, e ha un paio d'ore a disposizione quanto impiega a vestirsi, prndere la bici, scaldarsi e uscire? riduce di molto il tempo in cui si allena2° alle 6 di sera in inverno è buio e si rischia di brutto. in più fa molto freddo... e bisogna mettersi lo scafandro3° controllo sempre i km a fine seduta. anche se i km sui rulli non contano.. in una seduta piuttosto dura, ho fatto 60 minuti e meno di 30 km. se esco e faccio 30 km in bici è come se non fossi nemmeno uscito.. + lavoro in - tempo. ed è tutta pedalata effettiva. niente discese e inerzia.. se fermi le gambe il rullo si ferma.4° prevenzione infortuni. se senti una infiammazione o un problema.. interrompi e non peggiori la situazione. diversamente una uscita su strada ti costringe a portare il culo a casa anche con ginocchio dolorante5° sudoarazione elevata, espulsione tossine, dimagrimento, idratazione.quindi, è vero che una uscita settimanale in strada ci vuole... anche perche la bici è questa.. e i rulli sono noiosi. ma vorrei sfatare il ragionamento secondo il quale... i rulli vanno bene se proprio non puoi fare altrimenti (il cossiddetto "meglio che niente"). i rulli sono un metodo allenante valido e molto profittevole, in alcune circostanze PIU' PROFITTEVOLE DELLA USCITA IN STRADA.</blockquote>

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