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Testo: <blockquote data-quote="lollo" data-source="post: 653485" data-attributes="member: 2098">A dire il vero ormai sono 4 mesi... ho contato male. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />Per i primi due mesi sono andato a sensazioni con allenameni non molto intensi 3 volte a settimana (anche meno).  Poi da dicembre ho iniziato a darci dentro 5 volte a settimana. Più o meno ho sempre fatto le stesse cose. Vale a dire SFR sui rulli o contro vento. Allenamenti 10 x tot secondi con una gamba e poi con l'altra. Infine accelerazioni a tutta 10x.Per il resto ho lavorato sul "passo" facendo quasi sempre tutto l'allenamento al Fondo Medio-Veloce.</blockquote>