Consigli dieta personale...

[pensopositivo]

Allora...

Sono alto 1,89m e peso 77kg.

In questo periodo mi allleno 7 giorni su 7 ( 3 volte con i pesi, 4 volte in bici)...

Lo so che sembra misera la mia alimentazione, ma fisicamente dovrei essere in peso forma, giusto?

Cmq aumenterò dove necessario, anche perchè la fame non mi manca...

Ehm.... ma il tuo obbiettivo quale sarebbe ?

Dalla tua "dieta" sembra che tu voglia perdere peso (ma 3 settimane fa non puntavi a salire ad 80 kg ? ), ad ogni modo mi sembra fin troppo povera per uno della tua corporatura (che e' anche la mia.)
Io se ceno cosi' non riesco neanche a prender sonno dalla fame.

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[BluEagle]

tenete conto che non devo fare gare quest'anno, quindi solo allenamenti...

Si, voglio arrivare a 80 kg, ma se dovessi arrivarci in questo periodo, sicuramente perderò peso in estate, dunque se rimango come sono adesso (cioè 77kg) mi va benissimo (in estate di stabilizzo sui 75 kg)...

P.S.: da ieri ho aggiunto 2 uova sode a colazione (di cui 2 tuorli a settimana, per il resto solo albumi) e 300ml di latte ripartito nei due spuntini; ma mangiare solo frutta negli spuntini non è poco? Ci ho provato qualche volta, ma non mi riempivo per niente, anzi dopo poco dovevo rimangiare!