Consigli dieta personale...

tenete conto che non devo fare gare quest'anno, quindi solo allenamenti...

Si, voglio arrivare a 80 kg, ma se dovessi arrivarci in questo periodo, sicuramente perderò peso in estate, dunque se rimango come sono adesso (cioè 77kg) mi va benissimo (in estate di stabilizzo sui 75 kg)...

P.S.: da ieri ho aggiunto 2 uova sode a colazione (di cui 2 tuorli a settimana, per il resto solo albumi) e 300ml di latte ripartito nei due spuntini; ma mangiare solo frutta negli spuntini non è poco? Ci ho provato qualche volta, ma non mi riempivo per niente, anzi dopo poco dovevo rimangiare!