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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 3671866" data-attributes="member: 2116">come gia detto dovresti migliorare la tua alimentazione, e avere anche le idee un po piu chiare sul perche uno usa gli integratori e quali e quando.L-carnitina in teoria e "forse" in pratica dovrebbe aiutare al trasporto dei grassi oltre ad avere dei benefici a livello celebrale, ho detto in teoria perche gli studi non sono pienamente soddisfacenti.usarla quando non ti alleni non ha grande senso e dire che aiuta a dimagrire e'  ottimistico considerando anche il tuo peso, e dire che aiuta nell'allenamento direi che non e' percettibile (dovrebbe essere anche utile al muscolo cardiaco) migliora il consumo dei grassi invece che il glicogeno , ma percepire questa differenza e' "impossibile".io la uso forse mi faccio condizionare ma sembra che mi asciughi ulteriormente , non credo che tu riesca a capire questa sensazione.BCCA dipende quanto km fai ad ogni uscita e che intensità , io credo che migliorando la propria alimentazione prediligendo le proteine , sicuramente piuoi far meno degli amminoacidi.cmq non ci sono controindicazioni nell uso simultaneo di entrambi le sostanze.in linea generale il calcolo da fare è di un gr ogni 10 kg di peso ma dipende anche dalla percentuale di massa magra.</blockquote>

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