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Testo: <blockquote data-quote="Emanuele" data-source="post: 610911" data-attributes="member: 2933">il nostro tpoic sul fondo è l'ideale per iniziare, pure questo da leggere con attenzione <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> ma interessante.Lo hai letto?Diciamo di si. Bene, allora puoi iniziare!Acquista un contapedalate da integrare al cardio, costa pochi euri ed è importante se vuoi fare un certo tipo di esercizi.In questo periodo si fanno esercizi sul cosiddetto "fondo", ovvero, semplicemente, sul lavoro di base.Abbiamo parecchi topic anche sullo spinng (fra gli altri scritti dal Domitillo, ottimamente) che devi leggere.Ci vuole pazienza, come vedi ti rimando a cose già scritte ma credo sia importante che tu le legga per farti iniziare bene. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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