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Testo: <blockquote data-quote="PowerCranksUSA" data-source="post: 904302" data-attributes="member: 3260">edy, com'e andata oggi?  ahhhh, adesso so chi sei? Mi hai scritto l'altro giorno.  Comunque come ha fatto Lollo va benissimo e lui a avuto dei risultati eccezzionali!  Se vuoi/puoi, fai anche 2 sessioni al giono, una al mattino di 5-10 minuti dove lavori sulla frequenza di pedalata e una alla sera dove lavori sulla durata, dunque a frequenze un po piu basse!  Vedrai che inizialmente piu` bassa la frequenza di pedalata piu` facile e il training.Come triatleta il tuo obbiettivo per migliorare anche nel podismo dovrebbe essere di poter pedalare a 90rpm/90 muniti/ nel giro di 90gg.Lollo, a te inizialmente la frequenza di pedalata quanto e andata giu?  Non vi dico nemmeno delle mie prime uscite .....!</blockquote>