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Testo: <blockquote data-quote="abarthkit" data-source="post: 6309575" data-attributes="member: 29756"><p>Non il max....meglio pasta e un pò di prosciutto e un uovo , poi parti dopo 2 ore e mezza, 2 paninetti sono un pò poco, il caffè durante lo eviterei, anche la banana, che è meglio dopo, durante meglio frutta secca disidratata e i paninetti in questione, liquidi sempre, un poco di sali minerali visto che in inverno con il freddo il fisico si debilita più che in estate.....i biscotti...mmmmhhhhh meglio di no, sostituiscili con paninetti segale o integrali con miele, un bel brick di miele sportivo nel taschino sempre preferito, datteri ,fichi secchi ecc.....secondo me hai un poco l'alimentazione da rivedere, per far si che il tuo fisico non ne risenta, per i problemi alle gambe, o quel caldo che accusi quando inizi la salita, potrebbe comunque essere dovuto al solito giro, senza incrementi di allenamenti, cioè, voglio dirti ogni tanto cambia e fai delle belle ripetute fino a sentire le gambe rigide e poi recupera...... ma devi ogni tanto sentire che devi mollare..... per poi recuperare.... comunque io prendo questa da un pò di tempo al mattino a digiuno, è un ottimo integratore di potassio che penso sia quello che ti fa accusare quei problemini alle gambe , sarai un pò carente.... male non fa se esci spesso e ti fai 80 km per volta te la consiglio.....se non ti fidi, leggi le proprietà,è davvero efficace...[ATTACH=full]173093[/ATTACH]</p></blockquote><p></p>

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