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Testo: <blockquote data-quote="mateus" data-source="post: 882967" data-attributes="member: 2216">Domenica 14 a Lucca ci sarà la consueta gara a cronometro a squadre. Squadre composte da min 3 atleti, max. 5 atleti. Al momento ho un buon fondo, ieri mi sono fatti 80km da solo, di cui 20 circa di salita, gli altri di buon passo, media finale 27 km/h.Domani altro allenamento, ho disponibili 2 ore di tempo.Sabato possibilità di allenamento circa 3 ore.Da Lunedi a giovedi purtroppo sono fuori per lavoro, mi potrò allenare venerdi 12 e sabato 13.La crono c'è il pomeriggio perciò posso fare un buon riscaldamento.Come devo impostare la preparazione ?<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></blockquote>

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