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Testo: <blockquote data-quote="..." data-source="post: 455387">il modo migliore per allenarti alle gare in circuito imo è fare altre gare. In ogni caso se non hai la possibilità e considerando che sei un amatore di medio livello, già con una buona base puoi organizzarti così (io faccio così a inizio stagione):Lunedi: riposo attivo o passivoMartedi: Ripetute a soglia + medioMercoledi: Ripetute soprasoglia + veloceGiovedi: Sfr e agilizazioneVenerdì: scaricoSabato: Scarico (se domenica gareggi) oppure uscita di fondoDomenica: Gara o uscita tipo gara.</blockquote>