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<blockquote data-quote="Mrjack69" data-source="post: 800214" data-attributes="member: 4940"><p>Diciamo che il fatto delle pulsazioni l'ho messo solo per dire che anche se indurisco il rapporto, e magari aumento la velocità, basta che riduca la cadenza per non andare in carenza di ossigeno anche nell'ipotesi di pulsazioni più alte.</p><p>Ti faccio un esempio, stessa salita: salgo a 18 km/h con cadenza di 75 ped/min, le pulsazioni salgono a 170 e a questo punto non ho più fiato.</p><p>La volta dopo (un'altro giorno) indurisco e salgo a 18 km/h con una cad di 55/60 ped/min le pulsazioni rimangono a 160/163, e non vado in affanno, inoltre se aumento ancora la velocità mantenendo una cad di 60 ped/min, riesco ad arrivare anche a 180 puls/min senza andare in crisi di ossigeno.</p><p>Vi ringrazio molto dei consigli che mi date e di cui cercherò di fare tesoro in previsione di un allenamento serio per la prossima stagione.</p><p>Quest'anno ho conosciuto questo nuovo mondo e sono diventato un'altra persona (fisicamente intendo), l'anno prossimo voglio migliorare su tutti i fronti.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Mrjack69, post: 800214, member: 4940"] Diciamo che il fatto delle pulsazioni l'ho messo solo per dire che anche se indurisco il rapporto, e magari aumento la velocità, basta che riduca la cadenza per non andare in carenza di ossigeno anche nell'ipotesi di pulsazioni più alte. Ti faccio un esempio, stessa salita: salgo a 18 km/h con cadenza di 75 ped/min, le pulsazioni salgono a 170 e a questo punto non ho più fiato. La volta dopo (un'altro giorno) indurisco e salgo a 18 km/h con una cad di 55/60 ped/min le pulsazioni rimangono a 160/163, e non vado in affanno, inoltre se aumento ancora la velocità mantenendo una cad di 60 ped/min, riesco ad arrivare anche a 180 puls/min senza andare in crisi di ossigeno. Vi ringrazio molto dei consigli che mi date e di cui cercherò di fare tesoro in previsione di un allenamento serio per la prossima stagione. Quest'anno ho conosciuto questo nuovo mondo e sono diventato un'altra persona (fisicamente intendo), l'anno prossimo voglio migliorare su tutti i fronti.o-o [/QUOTE]
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