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Testo: <blockquote data-quote="jacknipper" data-source="post: 6196088" data-attributes="member: 53374">facciamo un po di chiarezzagli integratori, come ben detto da qualcuno, servono ad integrare e non a sostituire: quindi prima regola è mangiare e farlo bene, poi, nel caso, integrare.uscire senza aver mangiato è uan stupidata: scusa il termine diretto ma non c'è altro da dire ... la colazione va fatta, a maggior ragione se sei un principiante che non ha esperienza, non conosce i propri limiti, e potrebbe incorrere in problemi seri come una crisi di famequanto agli integratori considera sempre che quelli da banco (supermercato, negozio di bici, farmacia) hanno spesso (90% dei casi) dosaggi ridicoli: questo è normale, non è una "truffa", perchè si parla di integratori che vanno in mano a tutti, gente di tutte le età, sedentari ecc, che sperano di sentirsi meglio prendendo la pastiglinapoi ci sono integratori per uso sportivo che hanno (dovrebbero) dosaggi per atleti: i consigli sono sempre li stessi e, cioè, di controllare il "dosaggio giornaliero consigliato" (la % rda ecc) e considerare che è un valore per un sedentario (tradotto ... probabilmente (non sempre) se è meno del 100% è acqua fresca), e lasciar perdere gli integratori che hanno "di tutto di più" (se hanno vitamine, minerali, proteine, cho e cazzimazzi, probabilmente hanno dosi ridicole di tutto)</blockquote>

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