Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Ubaldo" data-source="post: 3855059" data-attributes="member: 10458">è normale il consumo del tallone all'esterno, non è segno di alcuna postura specifica.Noi cominciamo l'atterraggio coi piedi inclinati verso l'interno e quindi il tallone tocca lì. È il dopo che conta, cioè se e quanto il piede prona.Se prova poco si è supinatori, il giusto neutri, tanto si è iperpronatori.Prendi una scarpa con cui hai corso (o quando ci arrivi) almeno 500 km e recati un negozio specialistico. Ti aiuteranno nella scelta della calzatura per il tuo passo/peso/postura. Anche perchè più corri e più non puoi prescindere da una scarpa adeguata, che sia una classica strutturata A2, viste le tue caratteristiche (o A3 per i lunghi se sei neutro), sia che sia una minimalista (le A0, come le chiamano ora).Tanto per dirti, io ho un piede neutro e uno un poco iperpronatore. Il neutro peraltro atterra più di mesopiede dell'iperpronatore, che invece striscia lievemente prima sul tallone (ma ebbi un brutto infortunio a quella caviglia, potrebbe essere legato): pur essendo iperpronatore, il piede destro consuma comunque la punta all'esterno e non all'interno e un poco di più il tallone e il mesopiede all'interno. Diciamo quindi che la valutazione di appoggio, magari anche partendo da una scarpa che usi, è una cosa che può fare un esperto.Riguardo lo stretching: <a href="http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=14&t=7409" target="_blank">http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=14&t=7409</a>Buona lettura! Tanto per dire come la scienza si evolve: avreste mai detto 10 anni fa che lo stretching sarebbe potuto essere inutile se non dannoso per le discipline non velocistiche? Chiaro che tra 5 anni potrebbe dirsi il contrario, ma prove dell'utilità dello stretching nel prevenire infortuni non sono mai state date. Un po' un atto di fede! :DD (ho linkato il topic sia per rinviare ad una trattativa estesa in cui intervengono anche specialisti, ma anche perchè parlarne qui sarebbe OT).Altro link utile: <a href="http://www.assoallenatori.it/aiacweb.nsf/WebviewAllenatorebyNumero/f154a64e404d7a62c12576cc006d467f" target="_blank">http://www.assoallenatori.it/aiacweb.nsf/WebviewAllenatorebyNumero/f154a64e404d7a62c12576cc006d467f</a></blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione