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Testo: <blockquote data-quote="vulcan" data-source="post: 3894540" data-attributes="member: 39196">Io facevo ripetute sui gradoni di una tribuna dello stadio su una gamba, oltre ad una serie di altri esercizi specifici per il potenziamento muscolare; questo potenziamento si faceva solo durante il periodo invernale, una volta ogni 10 giorni circa. Era un allenamento massacrante tanto che il giorno dopo facevo fatica a camminare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />. Il fondo non mi mancava poiché facevo circa 140-150 km a settimana.Servivano? Non so, non l'ho mai capito. Il fatto è che a 17 anni tendi a fidarti ciecamente del tuo allenatore (in fondo è anche giusto che sia così). Ad ogni modo, credo che le sedute di potenziamento siano abbastanza "pericolose" per la muscolatura e le articolazioni. Le vedo più indicate su chi ha già un'ottima base di resistenza e intende sviluppare un po' di brillantezza finalizzata a gare su distanze brevi</blockquote>

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