Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="el pistolero 95" data-source="post: 3899186" data-attributes="member: 37550"><p>oggi stavo molto bene e chissà che non sia stata la pedalata di ieri...oggi ho fatto 15km a ritmo di lento in 1h:15m:45s.ritmo medio di 5'03''/km.ora da lunedì faccio la settimana di scarico.come la interpreto? nel senso cavo magari un allenamento di palestra e riduco le ripetute? oppure lascio tutti gli allenamenti fatti però a intensità blanda? considerate che dopo lo scarico inizierò  un programma abbastanza tosto di 6 allenamenti per un totale di circa 50km di corsa,60km di bici e palestra una volta a settimana.</p></blockquote><p></p>