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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 4580224" data-attributes="member: 7692">Completava è un discorso, ma migliorare i propri ritmi al km è cosa assai diversa. Come per la bici, se vuoi migliorare in quella, devi dedicarti a quella facendo allenamenti specifici. Idem per la corsa. Non so cosa intenda per completare, e da molto non credo a quello che leggo. Meglio sperimentare sulla propria pelle. Sulla mia ti dico che correre anche 10 km a 4:25-4:30 come quando sono riposato, mi è impossibile se il giorno prima ho fatto bici con impegno, ma anche due giorni prima. L'impegno è lo stesso, ma le gambe non girano veloci. In ultimo, tempo fa sono stato in ferie due settimane senza toccare la bici. In quelle settimane oltre al riposo ho fatto solo trekking e corsa, in pianura ed in collina. Dopo 15 gg. così 10 km li facevo già a 4:15. Appena ho ripreso la bici i tempi son tornati i soliti. Ecco, io credo a questo. Fai la prova tu stesso.</blockquote>

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