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Testo: <blockquote data-quote="just" data-source="post: 402400" data-attributes="member: 2896">salve a tuttimi scuso per il disturbo, ma ho bisogno di consultarvi....ieri, causa il maltempo che perdura dal 9 dicembre, ho deciso di riprendere con il running.... erano circa due anni che lo evitavoho percorso una decina di km alla fantozziana media di 6 al km.....  :-) ..... l'importante è muoversi ovviamente, non mi interessano i tempi.... il tempo al km é solo un dato statisticooggi, naturalmente, ho tanti di quei dolori che faccio fatica anche a dire il mio nome   <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" /> la corsa vorrei alternarla alla bici solo quando l'inclemenza del tempo e del clima non permette di pedalare.......avete qualche consiglio - in linea di massima ovviamente - per i tempi di recupero, i tempi di lavoro etc etc... grazie</blockquote>

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