Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="ramolaccio" data-source="post: 402433" data-attributes="member: 2881">Secondo me 45 minuti sono ancrora troppi visto che sono 2 anni che non corri.Dovresti iniziare la prima settimana a fare 20 minuti (+5 di riscaldamento andando pianissimissimo + 5 di "raffreddamento"), la seconda 30 e la terza 40. Io quando ho iniziato a correre, poi mi facevo anche 20 minuti a piedi prima di iniziare a correre e 20 minuti dopo.E' comunque soggettivo, ma credo che 45 minuti siano decisamente troppi.</blockquote>