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Testo: <blockquote data-quote="srinivasa" data-source="post: 402493" data-attributes="member: 3075">Certamente hai corso troppo, come prima uscita. Conviene riprendere od iniziare ocn molta calma, nella corsa piu' che in altri sport. Si tratta di uno sport altamente traumatico, nel praticare il quale si rischia grosso anche quando si e' ben allenati. Il discorso cambia un pochino, ma non di moltissimo, se hai lo possibilita' di correre su superfici morbide, ad esempio erba, sabbia etc.Se non vuoi arrivarre ad ottenere prestazioni particolari, allora non ti serve una preparazione specifica, i.e. non hai bisogno di praticare ripetute, medi, lunghi e compagnia cantando. Se lo scopo e' solamente quello di rimanere un pochino in allenamento, cercando di non  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/ronf.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":ronf:" title="Ronf    :ronf:" data-shortname=":ronf:" /> quando il tempo e' troppo brutto per andare in bici, allora puoi limitarti a delle corse di lunghezza via, via crescente, ma effettuate sempre su ritmi blandi. In generale vale la solita regola di riuscire a correre con un lieve affanno, ovvero mantenendo la facolta' di parola con un compagno (anche ipotetico!) di corsa.Se le tue ambizioni sono altre, allora puo' essere il caso di consultare un allenatore, oppure rivolgersi a qualche gruppo podistico della tua zona. Non prendermi per pedante se ti consiglio, nel caos volssi fare del running un metodo di allenamento costante, finalizzandolo o meno all'attivita' ciclistica, di rivolgerti ad un ortopedico. Una semplice visita da uno specialista, va benissimo anche quello "convenzionato", puo' portarti a conoscenza anche ddi lievi asimmetrie nella postura e/o nel modo di camminare che, sulle lunghe distanze, possono procurare problemi articolari e/o ossei di natura anche seria.Nel mio caso un ortopedico qualsiasi s'e' accorto di una differenza di lunghezza tra le mie due gambe, qualcosa di minimale che, tuttavia, favorisce l'insorgere di fastidiose infiammazioni all'altezza delle anche... a meno che non corra con un plantare fatto ad hoc :-)</blockquote>

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