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Testo: <blockquote data-quote="Luka" data-source="post: 365993" data-attributes="member: 2029">avendo intenzione, nella stagione entrante (quando le "uscite" in bdc e mtb giocoforza si diraderanno), d'integrare l'allenamento con la corsa a piedi (serale), vi chiedo, visto che molti di voi lo fanno:-come "giustapporla" alla bdc per evitare che i due tipi di allenamento in qualche modo.. confliggano?-come iniziare? Ovvero quanto nelle prime uscite, e cardio fino a che livello (ho 41 anni suonati! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" />  ) ?-Calzature per corsa su asfalto: quali caratteristiche?immaginate tra l'altro che uscirò... a volte alle 23 (d'elezione alle 20, ma sarà difficile) <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_eek.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":shock:" title="Icon Eek    :shock:" data-shortname=":shock:" />  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_eek.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":shock:" title="Icon Eek    :shock:" data-shortname=":shock:" />  ovvero corsetta prima della nanna  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/ronf.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":ronf:" title="Ronf    :ronf:" data-shortname=":ronf:" /> altro tempo a disposizione non avendo... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" /> grazie e scusate questo  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/Off-Topic.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":offtopic:" title="Off Topic    :offtopic:" data-shortname=":offtopic:" /></blockquote>

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