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Testo: <blockquote data-quote="JackSawyer" data-source="post: 711457" data-attributes="member: 4588">io ho corso per puro divertimento (mai fatto gare) per almeno 5 anni con una media di 5 uscite a settimana,mediamente 1h ad uscita con ritmi sul 4'30'' al km (pianino... meglio che ora però <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" />).il risultato è che avevo una grande capacità di recupero da un giorno all'altro,una frequenza a riposo attorno ai 40 bpm ed una buona attitudine alle salite in bici (presa solo a luglio e agosto)dopo 4 anni di quasi totale inattività per problemi a piedi/caviglie ho ripreso l'attività fisica con la bici ed al momento ,dopo circa 6000km da maggio 2006,ho una discreta condizione fisica (se non fosse per il mal di schiena...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh    :doh:" data-shortname=":doh:" />) ma non ancora quella velocità di recuperare dagli sforzi fisici dei tempi podistici ed il mio cuore a riposo se ne sta poco sotto i 60 battiti</blockquote>

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