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Testo: <blockquote data-quote="JackSawyer" data-source="post: 712000" data-attributes="member: 4588">per avere 40 bpm immagino che occorra far girare il proprio cuore dal fondo medio in sùio avendo pochi km nelle gambe (neanche 1 anno di bici) ho fatto quasi solo fondo lungo/lento da dicembre ad ora adesso volevo iniziare a spingere di più ma una lombalgia mi costringe ad andare ancora agile...non ho fretta,nessuno mi corre dietro <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>