Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="ziojo" data-source="post: 809826" data-attributes="member: 5787">Meglio l'erba, non c'è dubbio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cannone.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":==" title="Cannone    :==" data-shortname=":==" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/drinka.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-P" title="Drinka    :-P" data-shortname=":-P" /> ...soprattutto se si ha una corsa "pesante", cioè con atterraggio pesante e spinta lenta e poco potente, o si fa corsa lenta tipo jogging (che secondo me sarebbe sempre da evitare perchè abbrutisce il motore e mette a rischio le ginocchia). E' sempre meglio cercare di correre "leggeri", alzando ginocchia e perseguendo la brillantezza della spinta: le pulsazioni salgono ma si crea una memoria del gesto molto più efficace e (in prospettiva) efficiente. Sulla complementarietà dei due sport... la mia esperienza è molto chiara: quando curo la preparazione a piedi perdo potenza nella pedalata, non c'è storia. Certo, col tempo ci si abitua ma quando faccio periodi di stop nella corsa a piedi... pedalo molto meglio. Al contrario, l'allenamento in bici rafforza il quadricipite (implicato nel running nella fase di atterraggio) e mi fornisce una corsa più solida predisponendo la gamba ad una spinta più brillante. In soldoni: la bici aiuta la corsa a piedi mentre la corsa a piedi limita la prestazione in bici.</blockquote>

Alto Basso