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Testo: <blockquote data-quote="Marchino" data-source="post: 1044260" data-attributes="member: 5586">Anche io sto cercando di inserire la bdc tra le uscite di running.Io a piedi non sono veloce come voi, ma ho una buona resistenza tant'è che ho portato a termine diverse maratone, e ora ho nel mirino quella di Roma.Inoltre mi piace parecchio andare in bici, ma lì il discorso è diverso, in quanto parto praticamente da zero, faccio pochi km all'anno.Volevo chiedervi due cose: in media quante uscite fate alla settimana e quanti km (sia di corsa sia di bdc)?Io mi rendo conto di avere poca forza nelle gambe per pedalare decentemente (come saprete la forza sviluppata da un maratoneta è mooolto inferiore a quella di un ciclista).In sostanza il fiato c'è ma le gambe no. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" />Avete degli allenamenti particolari in bdc da suggerirmi per migliorare?Qualsiasi consiglio vi venga in mente è ben accetto.</blockquote>

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