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Testo: <blockquote data-quote="ziojo" data-source="post: 1472322" data-attributes="member: 5787">Vabbè, è chiaro che si tratta di una generalizzazione che è imperfetta per definizione. E poi ho esagerato come faccio sempre <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />.Ma l'impatto di 1h di corsa (fatta bene) in termini di consumo calorico, stimolo ormonale, catabolismo, muscolare e articolare... altro che 1h30' di nuoto.Anche perchè spesso la corsa la facciamo continua, tenendo sempre il cuore alto, mentre in piscina non ha alcun senso fare 1h continua. Si può fare il confronto teorico tra 1h di corsa lenta e 1h di nuoto lento ma non serve a niente... perchè 1h di nuoto lento è disutile.In vasca ci si allena su esercizi e distanze brevi con recuperi, facendo molta tecnica. Il cuore sale poco, non c'è forza di gravità da vincere, si punta a scivolare. Quindi in un'ora in acqua in genere ci si allena mediamente meno. Infatti è molto frequente (e sostenibile) allenarsi in piscina con grande frequenza, idealmente tutti i giorni senza grossi problemi: proprio perchè l'impatto è basso.Personalmente, ho verificato che (su di me) 1h di corsa in medio progressivo (quella che faccio più di frequente) porta via un migliaio di calorie. Un allenamento di circa 3000mt di nuoto meno della metà e sto in acqua tra una balla e l'altra 1h15'.</blockquote>

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