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Testo: <blockquote data-quote="ziojo" data-source="post: 1473115" data-attributes="member: 5787">Il segnale biologico di una ripetuta in salita a piedi è totalmente diverso da quello di una SFR. Il tipo di contrazione muscolare può essere similie ma l'intensità di sforzo è diversa e la distribuzione dello sforzo sui gruppi muscolari è diversa. In particolare, fare ripetute di corsa su pendenze di questo genere è:- pressocchè impossibile per atleti non evoluti- porta il cuore a frequenze massimali per gli amatori evoluti- di poca utilità per i podisti elite (conviene farle non come potenziamento muscolare ma come stimolo del VO2 max con ripetizioni brevi).Inoltre, chiunque abbia fatto ripetute di corsa in salita sa che i muscoli indolenziti dopo la sessione sono i glutei e i polpacci. Che non sono propriamente il focus su cui si concentra lo sforzo di una SFR.</blockquote>

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