Questo è un pasto da degenza!!
Alla fine preso dai sensi di colpa mangiato a pranzo minestra di lenticchie con dentro fagioli e ceciSave ti vedo un po border line...a livello di alimentazione ma anche di riposo sia come ore di sonno che come scarico in bici [emoji6]
Inviato dall'India
Alla fine preso dai sensi di colpa mangiato a pranzo minestra di lenticchie con dentro fagioli e ceci
Pangasio alla mugnaia con bite al vapore. ...ciotola di rape rosse
Spuntino con 2 fette (100gr.) di pane di segale con burro di arachidi
Cena con melone giallo (finita anguria) e tonno in scatola con piselli in umido
Inviato dal mio SM-G900F utilizzando Tapatalk
No son giusto questo è il mio peso standard..sui 65...mi attesti su questo peso e non mi schiodo piùAppuntoma i due chili che vuoi perdere sono in più? Perché se ti ritrovi con chili in più nonostante i km che fai, se non è massa magra sarebbe da riflettere
Colazione
Yogurt greco 170gr. uvetta e zucchero
2 fette di cocomero
1 prugna
1 caffé della moka
pranzo
orzo bollito con olio e sale
un pò di fesa di tacchino e ricotta di pecora
1/2L. acqua
uscita 2h37' col caldo de Roma e dintorni, ritmo medio. Pensavo peggio:
https://www.strava.com/activities/1121940059
durante 4 borracce 1 banana 1 barretta ai cereali
ora
1 chinotto neri 1/2L.
uva come se piovesse dal cielo
stasera
lenticchie, affettati, melone, poco pane e altra frutta
Saluti....
Colazione
Yogurt greco 170gr. uvetta e zucchero
2 fette di cocomero
1 prugna
1 caffé della moka
pranzo
orzo bollito con olio e sale
un pò di fesa di tacchino e ricotta di pecora
1/2L. acqua
uscita 2h37' col caldo de Roma e dintorni, ritmo medio. Pensavo peggio:
https://www.strava.com/activities/1121940059
durante 4 borracce 1 banana 1 barretta ai cereali
ora
1 chinotto neri 1/2L.
uva come se piovesse dal cielo
stasera
lenticchie, affettati, melone, poco pane e altra frutta
Saluti....
Chinotto neri? Cosa è?
E' una delle bibite più antiche d'Italia. L'azienda Neri produce l'omonimo chinotto dal 1949.
Albicocche a nastro.
Ma è ancora tempo d'albicocche?
Ma è ancora tempo d'albicocche?
A me vengono i fichi gia secchi sull albero [emoji23]Direi di no... già le pesche sono (letteralmente) alla frutta qui da me, poi con le ultime settimane di gran caldo è tutto in anticipo, si raccolgono le qualità di prugne che di solito maturano verso fine mese.
Però quest'anno meloni top nell'orto, grazie al clima africano! E anche i cocomeri colmi di fruttosio sono venuti molto buoni
A me vengono i fichi gia secchi sull albero [emoji23]
Inviato dall'India
Stamattina fichi pure io a colazione!Boni! Manco la fatica di metterli a seccare!
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