Dai, ogni tanto scrivo anche io.
Colazione: yogurt (intero bianco, 250g) e muesli
4h45' con un compagno (dovevano essere a passeggio ma ha prevalso l'ignoranza quasi da subito :asd: ). Durante 3 banane e due gel.
Pranzo: latte con muesli (ne avevo avanzato un po' dal sacchetto del mattino
) e kamut soffiato (per la cronaca visto che magari per un pranzo così verrò defenestrato :rosik: riesco meglio a mangiare roba "brodosa" dopo l'allenamento...)
Cena:
zuppa di legumi/farro/patate (la mangiava mia madre e le ho fatto compagnia :eek: così almeno dopo cena ho dovuto pulire una pentola in meno
) accompagnata da 5 gallette;
roast beef (1 etto) con fiocchi di latte e un panino;
una pera e yogurt fage.