SABATO.
Colazione: yogurt (circa 200gr)+muesli (circa 150gr) con frutta secca e
caffè
...prima dell'uscita in bdc, una brioche.
4h in bdc (acqua con sali + noci + un panino con prosciutto cotto, che non ho mangiato... )
Pranzo: bevuto due uova, appena tornato, poi piatto di strozzapreti (150gr) con sugo di piselli, zucchine e prosciutto cotto, caffè.
Merenda: due fette di ciambella con pere/cioccolato fondente.
Cena: galletto nostrano, patate al forno e insalata.
DOMENICA.
Colazione: yogurt (circa 200gr)+muesli (circa150gr) con frutta secca e caffè
2h15' in bdc
...al ritorno, due fette di ciambella alle pere/cioccolato fondente e mezza banana.
Pranzo: passatelli in brodo di carne e caffè
Passatelli per 4 persone:
6uova, 400gr parmigiano grattugiato, pane grattugiato (a discrezione), scorza di un limone, una noce moscata e impastare
.
30' esercizi con pesi
Merenda: due fette di ciambella alle mandorle e visto che c'era, mezzo finocchio, per pulire la bocca.
Cena: due pizze (pagnotte da 100gr cad.) con molta bresaola e radicchio rosso, un bicchiere di birra, caffè.