Io non so cosa stai facendo [MENTION=37809]talpa[/MENTION] ma di sicuro mangi troppe pro e troppo pochi grassi, io non so quanto pesi ma ti farai del male se continui cosi. Neanche uno di quei manzi dopati dell olympia mangiano tutte quelle pro. Fatti seguire da qualcuno, te lo dico come se fossi tuo fratello...
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Mi sapreste consigliare una app per iOS che offra conteggio calorie e soprattutto calcolo macronutrienti?
Ora ho MyFitnessPal ma mi sembra non dia i macronutrienti nella versione base.
Grazie
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Io non so cosa stai facendo [MENTION=37809]talpa[/MENTION] ma di sicuro mangi troppe pro e troppo pochi grassi, io non so quanto pesi ma ti farai del male se continui cosi. Neanche uno di quei manzi dopati dell olympia mangiano tutte quelle pro. Fatti seguire da qualcuno, te lo dico come se fossi tuo fratello...
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Il minimo sindacale di grassi sarebbero 30gr quindi ci sta dentro.
che io sappia... .8/1g x kg
Quello non e' il rapporto consigliato per le proteine?
Ok ma sportivi a parte la proporzione per le proteine e' quella che dicevo io o sbaglio?
che io sappia... .8/1g x kg
Mah
Io quando stavo basso a grassi, avevo infiammzioni e dolori ovunque, egzemi e pelle secca
Per carità, sarà pure soggettivo ma ora sto bene cosi
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tenendo i carboidrati alti bastano e avanzano 20-30 grammi di grassi (giusto per favorire l'assorbimento delle vitamine liposolubili)
Direi che anche 5150 kcal siano eccessive e inutili
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