cosa avete mangiato? (parte 10)

KINGRS ha scritto:

Ecco la mia giornata:
colazione- 80 gr avena/ 30gr proteine isolate/ 1 cpr multivitaminico/3 perle omega3/ 5 gr.glutammina

spuntino- 150gr pollo o fesa di tacchino o 30gr isolate

pranzo- 220 gr pasta integrale- 180gr di pollo o macinato magro - verdure a piacere

spuntino- 100 gr riso basmati - 100 gr tonno

cena- 150 gr.riso basmati-250 di pesce(branzino/orata/rombo/sogliola) verdure a piacere- 4 perle omega 3

pre nanna 15 mandorle

ciao a tutti

Clicca per allargare...

gx2 ha scritto:

E meno male che posti foto di piatti da ristorante rispetto a noi ciclisti sfigati che postiamo le ciotoline di riso. No hai mai notato che i formaggi sono spesso accompagnati da mieli e confetture? [emoji16] [emoji39]

Anche google lo sa, di seguito quello che viene fuori cercando rispettivamente:
1- confetture e formaggi
2- cofetture grana sgombro


Inviato dall'India

Clicca per allargare...

merlingate ha scritto:

Il buon Rocco, esclamerebbe : " te l'appoggio" !!!

Spesso mescolo ricotta+miele+cacao amaro in polvere.....crea dipendenza.....volendo si potrebbe usare questa cremina con la tua lei per.....a buon intenditor, poche parole

Clicca per allargare...

Artur ha scritto:

Sgombro vs. Pane a colazione e mi sono posto male?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

Clicca per allargare...

kikhit ha scritto:

Una pizza senza pizza, insomma! le simil-pizze di [MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] sono dei capolavori al confronto!

Clicca per allargare...

betana ha scritto:

Comunque da quel che ricordo (è tanto che non la mangio) la pizza fatta con la pasta sfoglia non è male ma io la chiamo torta salata (porri e salsiccia, ricotta e spinaci o patate/pomodorini per esempio)


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk Pro

Clicca per allargare...

sovrasterzo85 ha scritto:

Ci dai di carbo eh?

Sent from my SM-G925F using BDC-Forum mobile app

Clicca per allargare...

sovrasterzo85 ha scritto:

Ci dai di carbo eh?

Sent from my SM-G925F using BDC-Forum mobile app

Clicca per allargare...

KINGRS ha scritto:

Pochi !!!!!!
devo dimagrire, sono in definizione

tra un po' vado in keto

Clicca per allargare...

KINGRS ha scritto:

Ecco la mia giornata:
colazione- 80 gr avena/ 30gr proteine isolate/ 1 cpr multivitaminico/3 perle omega3/ 5 gr.glutammina

spuntino- 150gr pollo o fesa di tacchino o 30gr isolate

pranzo- 220 gr pasta integrale- 180gr di pollo o macinato magro - verdure a piacere

spuntino- 100 gr riso basmati - 100 gr tonno

cena- 150 gr.riso basmati-250 di pesce(branzino/orata/rombo/sogliola) verdure a piacere- 4 perle omega 3

pre nanna 15 mandorle

ciao a tutti

Clicca per allargare...

sovrasterzo85 ha scritto:

Ci dai di carbo eh?

Clicca per allargare...

msmtrt1 ha scritto:

Io 40g whey post uscita, 100g insalata, 150g pomodoro, 120g tonno 4 uova.
Pom 150g fiocchi di latte

Clicca per allargare...

stambe ha scritto:

Pranzo con patate , riso, piselli, carote e crema di sesamo. Gelato "solero" per chiudere.

Clicca per allargare...

sovrasterzo85 ha scritto:

Ci dai di carbo eh?

Sent from my SM-G925F using BDC-Forum mobile app

Clicca per allargare...

routa bucata ha scritto:

Esatto e il mio dubbio e' proprio legato a quell'aspetto. Se fanno perdere x chili in y tempo vuol dire che hanno sbagliato i calcoli ma mi sembra strano, evidentemente ci sono latri fattori che entrano in ballo anche perché si consuma zero in un letto d'ospedale e per contro si perde tutta la massa muscolare ancor più del grasso. Boh

Clicca per allargare...

talpa ha scritto:

cosi a occhio sono ca. 400 grammi di cho....non mi sembra una quota cosi eccessiva per un ciclista medio.



io sto a 650 grammi e non faccio un caxxo







pesi anche l'insalata?

Clicca per allargare...