si devo dire che anche quello può essere. In generale è un po' tutta la settimana sottotono. Poi oggi, almeno da noi, ha coinciso col ritorno del caldo serio.
A mio avviso e piu stanchezza/spossatezza che mancanza di benzina.
si devo dire che anche quello può essere. In generale è un po' tutta la settimana sottotono. Poi oggi, almeno da noi, ha coinciso col ritorno del caldo serio.
E' difficile fare un'analisi se hai un'alimentazione abbastanza sregolata.
Senza saper nè leggere nè scrivere mi sembra che tu sia partito semplicemente con la glicemia bassa. Poi magari prima dell'allenamento hai spaccato la legna eh non lo sappiamo.
I latticini (yogurt nel tuo caso, e 500ml mica pochi) possono fare questo scherzetto, avendo un indice insulinico molto alto.
no no non spacco legna ho un lavoro sedentario. In generale avevo appetito e sono partito con la sensazione di fame. Poi dopo 300mt di dislivello la testa ha cominciato ad urlare "torna indietro" e non ho più avuto la volontà di resistere.
Pensa che diversamente dal solito avevo pure dormito qualche ora la notte.
quindi oltre alimentazione sregolata anche riposo sregolato
vabbè come trovare un ago in un pagliaio.
Comunque spesso lo skazzo/stanchezza esce fuori con un po' di ritardo rispetto ad un periodo in cui ci si riposa poco. Però trovare una causa mi risulta impossibile, la bollerei come giornata no. E' anche per evitare questo che molti hanno una certa "disciplina" più o meno ferrea. Diminuire la quantità delle variabili aiuta ad organizzare il proprio tempo in modo più efficiente, in estrema sintesi.
Vero, per questo preferisco prendermi il tempo per un abbondante colazione in modo da non arrivare a cena con una fame da lupi. Sarebbe già qualcosa...la tranquillità non la trovo a tavola e neanche in farmacia, fa parte della vita.
ed eccomi ad esempio negativo di cosa non fare:
cena:
2 piatti enormi di gnocchi di patate fatti in casa con ragout di vitello
2 (per dire) bicchieri di insoglio del cinghiale 2011.
2 pesche
colazione
caffè
spuntino
3x cialde di riso e mais Vital
500g di yogurt bco magro
1h30' in Z3 misto salita pianura con spossatezza fisica da mancanza di benzina.
Almeno stavolta la colpa è che non avevo nulla di altro in frigo e dispensa.
A meno che non la fai alla morte 1,30hr la fai anche se sei in riserva.Sparo la mia opinione.....secondo me più una questione di caldo/condizione fisica/mentale che condiziona poi la prestazione.
1h30min la fai anche a digiuno (tranne se non hai benzina in corpo ovviamente)
Come dice [MENTION=12152]gx2[/MENTION] giornata no capita a tutti
Ciao
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Tecnicamente puoi farlo anche tutta fuori soglia (se riesci) hai abbastanza glicogeno stoccato per fare 2 ore a tuttaA meno che non la fai alla morte 1,30hr la fai anche se sei in riserva.
Tecnicamente puoi farlo anche tutta fuori soglia (se riesci) hai abbastanza glicogeno stoccato per fare 2 ore a tutta
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Ovviamente questo implica se il post wo non è fatto a dovere le riserve di glicogeno non vengono rimpinguate completamenteSi esempio io ieri ho fatto 2 ore a tutta diciamoreintegrato poco sia caloricamente che a livello glucidico,oggi arrancavo ma fatto altre 2 ore.
Sparo la mia opinione.....secondo me più una questione di caldo/condizione fisica/mentale che condiziona poi la prestazione.
1h30min la fai anche a digiuno (tranne se non hai benzina in corpo ovviamente)
Come dice [MENTION=12152]gx2[/MENTION] giornata no capita a tutti
Ciao
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[/B]
Una mazza
Mi ero dimenticato che sei un fruttariano :D
Una volta ora ho reintrodotto le cose che mi andavano.
Ecco la cena del nostro amico @sovrasterzo che pur essendo bannato vuole fare vedere la cena
E come la fa vedere se è bannato? :D
E come la fa vedere se è bannato? :D
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