sei poco attento
da un po' non sto bevendo più acqua e zucchero post wo. In ufficio un panino con marmellatat e formaggio, oggi a casa 4-5 fioroni ghiacciati
Essenzialmente non è che ogni allenamento o gara ti impoverisce totalmetne delle scorte di glicogeno, nè dopo uno sforzo intenso ne fai un altro dopo poche ore. Non ha senso avere fretta (e dar fretta) al'organismo di assimilare il massimo nel minor tempo possibile, nè preoccuparsene troppo. La cosa in assoluto più importante è semplicemente riposare...è durante il sonno che avviene la magia
Fatta questa premessa, ovviamente il giusto/sbagliato è in base a questi nuovi criteri. Ma in ogni caso avevano un'accezione generica nel post scritto in risposta a betana, dove il giusto/sbagliato apporto di cho era appunto personale.
il mio non era un intervento polemico, spero si sia capito
però tutto il tuo percorso, cui hai accennato diverse volte, i pasti che invece raramente hai condiviso mi lasciano pensare che hai ancora molto da lavorare nel rapporto col cibo e questo influisce su cosa e come mangi e conseguentemente con le sensazioni che ne derivano. Però ripeto è una mia idea