Marco lascia perdere guerra persa... Specialmente nel tuo modo di vivere la bici che ho sempre apprezzato certe cose non possono esistere.
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Marco lascia perdere guerra persa... Specialmente nel tuo modo di vivere la bici che ho sempre apprezzato certe cose non possono esistere.ma che ve ne fate poi di tutte queste polveri per uno sport di endurance?
mica siete body builder!
13 /14 ore a settimana di allenamento ,gia' un buon volume per chi lavora,non necessitano di tutta questa integrazione.
Le whey negli albumi le ho messe davvero solo un paio di volte. Quando le prendo la sera, le metto nello yogurt o nell'acqua.Parliamone...mah...
P.S. A scanso di equivoci, intendo "parliamone" dell'utilizzo di proteine in polvere post wo come pratica ampiamente consolidata, non come proteine in generale (su cui non ho nulla da dire). Il punto è: le proteine le prendo perchè l'alimentazione ne è scarsa? Ok (a parte che uno che si allena regolarmente e quindi mangia almeno 2500 kcal al giorno mi deve spiegare cosa mangia per non riuscire ad arrivare almeno a 100g di pro giornaliere). Le mangia per comodità? Sempre ok ma a questo punto dico che quelli forti che si allenano a tempo pieno (prof o amatori pseudo prof) hanno tutto il tempo per cucinarsi un pasto che includa anche proteine nel post wo ed evitare di ricorrere a polveri.
P.P.S. nel tuo caso specifico, nulla da dire sulle pro a colazione. Un po' di più quando dici di metterle con gli albumi. Più volte hai detto che stai basso di pro durante il giorno ma se non erro non conti i grammi dei macro regolarmente. Magari se lo facessi scopriresti che non sei fuori strada con le pro e che potresti quindi sostituire le calorie dalle polveri con dei carbo. E magari così vai pure più forte di quanto vai già
Sono, grossomodo, sul tuo volume di allenamento; a volte, quando riesco col lavoro, qualcosa in più.ma
di che volume allenamento stiamo parlando?
io che sono dopolavorista (il classico 8:30 17:30) arrivo a malapena a 14 ore settimanali con anche un giorno di riposo.
allenamenti da 1200/1400 kj in settimana (2 ore) mi dicono che devo mangiare almeno 2500kcal.
insomma queste calorie mica le posso prendere tutti dai carbo!
etti di carne e pesce sono piu' che sufficienti per completare il fabbisogno proteico che a mio avviso non e' cosi' importante nell'endurance applicato ad un volume di allenamento medio/basso
Vedi Gabriele, finchè continui a fare distinzioni sul "diverso modo di vivere la bici", apprezzandone uno e disprezzandone un altro, trovo superfluo che io continui a "dare spiegazioni".Marco lascia perdere guerra persa... Specialmente nel tuo modo di vivere la bici che ho sempre apprezzato certe cose non possono esistere.
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programma alimentare di un ragazzo "veramente forte".i.
qua siamo tutte pippe inveceQuanto pensi che possa incidere se integra proteine o meno nella sua alimentazione?
E comunque è una cosa soggettiva. Continui a fare riferimento a gente che consideri "forte " e cerchi di imitarla, forse sono altri gli aspetti che devi curare prima dell'alimentazione...
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Quanto pensi che possa incidere se integra proteine o meno nella sua alimentazione?
E comunque è una cosa soggettiva. Continui a fare riferimento a gente che consideri "forte " e cerchi di imitarla, forse sono altri gli aspetti che devi curare prima dell'alimentazione...
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Alt non ho disprezzato nessuno, chiaro che Marco ha per me un ruolo di rilievo nel vivere la bici.Vedi Gabriele, finchè continui a fare distinzioni sul "diverso modo di vivere la bici", apprezzandone uno e disprezzandone un altro, trovo superfluo che io continui a "dare spiegazioni".
Comunque ieri ho fatto un post ben preciso, nel quale ho spiegato "l'esperimento/tentativo/prova" fatto per un po' di giorni, con il relativo "risultato".
Il tutto è passato inosservato.
Sicuramente fottevasega a tutti
Risultato ben diverso, invece, quando nomino le whey.
Vis polemica...
Non è passata inosservata...Comunque ieri ho fatto un post ben preciso, nel quale ho spiegato "l'esperimento/tentativo/prova" fatto per un po' di giorni, con il relativo "risultato".
Il tutto è passato inosservato.
Sicuramente fottevasega a tutti
Risultato ben diverso, invece, quando nomino le whey.
Vis polemica...
Diciamo fra il 2 ed il 3.
Scusami come fai a dire che “come sempre mi sento chiamato in causa”??? Hai quotato un messaggio di Marco che, a sua volta, quotava me. Ovvio che si stesse parlando anche di meAlt non ho disprezzato nessuno, chiaro che Marco ha per me un ruolo di rilievo nel vivere la bici.
Tu non lo conosci probabilmente ma aveva un pm e lo ha abbandonato perché forse gli creava stress, vive la bici 12 mesi, partecipa a tutte le gf dure, senza grossi patemi, mangia e beve quello che vuole e ottiene sempre ottimi risultati.
Quello che sarebbe piaciuto fare anche a me, staccare la testa da corridore e divertirsi forse di più... Ma in realtà non sono mai stato capace e non lo sarò mai
Con questo non critico chi la vive da atleta vero, ognuno nella vita deve fare ciò che più lo aggrada purché non coinvolga la mia di vita.
Purtroppo come sempre ti senti sempre chiamato in causa quando se tu tornassi indietro di qualche anno vedresti sempre la mia stima per Marco
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Io in realtà leggendo quel messaggio ho pensato che sarebbe stata a rischio la mia permanenza nel forumNon è passata inosservata...
ho evitato di rispondere per evitare che la prendessi male...ma visto che l'hai nominata...
se, dopo un lungo, la cena è 250g di albumi, 5 gallette 150g di skyr e whey+fragole
per un totale di ben 450 kcal (circa) è, per te, aver aumentato il quantitativo del pasto serale che ti devo dire...
ora pensi di diminuire...boh...
Quando avrei scritto che prendo le whey anche perchè le prende un mio amico molto forte???????????????????????mica vero , anzi stavo per scrivere che se c'è una ragione oggettiva come quella di problemi serali di digestione , il male minore é integrare eventualmente le proteine mancanti ma poi mi hai inibito giustificando che le prendi ANCHE perché un tuo amico fortissimo le usa abitualmente... che detta cosî sembra proprio che tu attribuisca le sue capacità alle whey.
poi per carità se a te va bene cosî ,ok. E' anche giusto però che gli altri si stupiscano quando ne esalti pure il gusto soprafino di vaniglia...
ovvere un conto é dire ho mangiato un ottimo branzino, un conto un bel frullato di whey alla vaniglia. con tanto di faccine soddisfatte. non puô essere condivisibile , a mio avviso
Ho capito, ma le calorie della pizza + focaccia + burrata + grana + gelato molto abbondante + cioccolato delle uova di mia figlia del pranzo quante sono?Non è passata inosservata...
ho evitato di rispondere per evitare che la prendessi male...ma visto che l'hai nominata...
se, dopo un lungo, la cena è 250g di albumi, 5 gallette 150g di skyr e whey+fragole
per un totale di ben 450 kcal* (circa) è, per te, aver aumentato il quantitativo del pasto serale che ti devo dire...
ora pensi di diminuire...boh...
*con ben circa 50g di proteine (45% di calorie da pro)
b) ha un motore ed una predisposizione pazzeschi
E' la pura e semplice veritàecco il motore di cui sopra
Ho capito, ma le calorie della pizza + focaccia + burrata + grana + gelato molto abbondante + cioccolato delle uova di mia figlia del pranzo quante sono?
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