Stamattina parlavo con un mio amico... È uno che a davvero forte ed ottiene buonissimi risultati nelle gf/mf.
Ad un certo punto siamo andati sull’argomento cibo... Mi dice “adesso quando torno, mangio 4 cucchiai di farro con un po’ di formaggio magro”. Aveva fatto 3h o poco più con 1800 d+. Abbiamo parlato un po’ e mi ha detto che mangia 1000 calorie al giorno. Io ero ovviamente perplesso. Mi ha detto che gli ha prescritto la dieta un noto nutrizionista sportivo.
Mi diceva che ha un metabolismo particolare...
Ok, ma.... boh!!! [emoji848][emoji848][emoji848]
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Pranzo: spaghetti con taaanto sugo di pesce misto (circa120gr) + 1/4 finocchio.[...]
VENERDI'
Colazione: yogurt bianco magro (200gr) + panettone artigianale (200gr) + caffè doppio moka.
32min. esercizio a corpo libero (piegamenti/rotazione tronco, addominali, flessioni) e allungamenti per la schiena.
...un caffè al bar.
[...]
No no, non è il mio omonimo! Lui a sua volta è rimasto “esterrefatto” [emoji13]È quello che ha fatto la Roncola con il 52x19?
No vabbè raccontare balle ma così grosse no eh
Onestamente non ci credo manco se lo vedessi. Che poi, a dirla tutta, di amatori forti o presunti tali che perculano altri amatori (in genere ritenuti "inferiori" da quelli menzionati prima) è pieno il mondo eh...
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Ma il suo nutrizionista prescrive polpo bollito con 100gr di pane tra le altre cose? [emoji23][emoji23]
Guido, un consiglio, guarda solo a te alle tue esperienze e a quelle di gente assolutamente fidata [emoji6]
Il resto sono soli caxxari, nel migliore dei casi
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Sì sì, ma ci mancherebbe!!!
Gliel’ho pure detto che se lo facessi io non stare in piedi [emoji33]
Lungi da me imitarlo
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Ah, per la cronaca, i suoceri mi hanno fatto trovare a pranzo un bel piattone di pasta con piselli, carne e uova; + parate e finocchi al forno [emoji39]
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Meno male che ci sono loro che si prendono cura di te...[emoji106][emoji23]
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Ah guarda, per due genitori completamente negati in cucina, ho trova due suoceri maghi ed una moglie più che buona [emoji14]
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E allora cerca di dare un po’ di soddisfazione a tutti e tre...! [emoji6][emoji6][emoji481]
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Fortunato! Mia suocera mi fa trovare lasagne, polenta, spezzatino, pizzocheri, cassola...Ah, per la cronaca, i suoceri mi hanno fatto trovare a pranzo un bel piattone di pasta con piselli, carne e uova; + parate e finocchi al forno [emoji39]
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Fortunato! Mia suocera mi fa trovare lasagne, polenta, spezzatino, pizzocheri, cassola...Oltretutto mio suocero è un imbuto a bere vino!
A proposito di quantitativi di carbo e di carbofobia...attualmente sono a 2337 kcal (mi sono appena allenato) così suddivisi: 442g di carbo(75%), 67g di proteine e 29g di grassi.
In amicizia pure io, non è che anche adesso sei un tantino estremo nella ripartizione dei macronutrienti?ci sono passato anch'io per questi estremismi
In amicizia pure io, non è che anche adesso sei un tantino estremo nella ripartizione dei macronutrienti?
Integri con capsule di olio di pesce?divisi sopratutto tra saturi e monoinsaturi, limitando il più possibile i polinsaturi O6 e integrando 6 grammi di Omega3 extra)
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