cosa avete mangiato? (parte 3)

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kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
15.484
1.774
39
Casapulla (CE)
meteoesa.com
Bici
Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 50 gr cereali integrali
- caffelatte
- doppio caffè

Primo mattino:
- caffè

Merenda:
- una mela
- 125 gr yogurt 0.1% grassi con pezzi di pesca

Pranzo:
- 50 gr tortiglioni integrali ai funghi porcini, con sugo di pomodoro
- 130 gr fesa di tacchino

Merenda:
- 1 fruit & play aptonia al gusto mela e banana
- 2 scagliette di grana

Allenamento:
- 39.5 km con 500 m dsl in 1h e 45m. Nel durante solo acqua e sali minerali, inizia a far freschino infatti ho dovuto mettere i manicotti prima di affrontare l'ultima discesa.

Pwo, molto ricco sono ritornato con tanta fame:
- 6 mini freselline con un filo di evo
- 80 gr tonno con 5 crackers integrali
- 100 gr stracchino
- 2 scagliette di grana
- barretta morbida Vitasnella

Cena:
- coscia di pollo allo spiedo
- patate
 
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cico1980

Pedivella
26 Agosto 2010
445
8
Marassi (Ge)
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Bici
una
cico1980 ha scritto:
Colazione :
3 cucchiai di miele
integratore alimentare

Allenamento :
2,5 km di nuoto
al termine 1 banana

Pranzo :
piatto di minestrone alla genovese con 90 gr di pasta
1 fetta di crostata
Clicca per allargare...

Metà pomeriggio :
un piccolo pacchetto di patatine :)
2 mele

Cena :
250 gr di sgombri cotti al forno con pezzi di finocchio
1 piatto di fagiolini con olio e limone
2 pezzi di parmigiano
1 bicchiere di vino rosso
 

Redoute

Maglia Amarillo
31 Maggio 2007
8.529
302
Lazio
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Bici
2
(Ieri):


Colazione: caffè e uno snack Vitasnella;

Spuntino: alcuni taralli pugliesi;

Pranzo: pasta al pomodoro, patate al forno, un caffè;

Merenda: frutta secca;

Cena: mozzarella di bufala dop, alcune fettine di speck, insalata mista e una mela
 

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
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Casapulla (CE)
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Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- un pacchetto di pavesini
- caffè
- caffelatte

Merenda:
- una pesca
- 125 gr yogurt 0.1% grassi alla pesca
- mini fresellina integrale 15 gr

Pranzo:
- verza stufata
- 2 freselline integrali, 40 gr, con 4 pomodorini e 100 gr di tonno: il tutto condito con 2 cucchiaini di evo, un pizzico di sale, origano
- cavolfiori bolliti e fatti andare nel microonde con 2 cucchiaini di evo, un pizzico di sale e pepe
 
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cico1980

Pedivella
26 Agosto 2010
445
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Marassi (Ge)
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una
Colazione :
tazza di muesli con yogurt
integratore

Allenamento :
2,8 km di nuoto
al termine 1 banana

Pranzo :
frittata di patate e uova
fagioli e cipolle
2 pezzi di parmigiano
1 fetta di crostata
 

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
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Casapulla (CE)
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Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB

Merenda:
- 250 gr ananas ( niente conservanti, conservato unicamente in succo d'ananas senza zuccheri aggiunti )
- 1 bicchiere e mezzo di succo d'ananas
- una tazza di the verde mandarin & orange con un cucchiaino di miele di eucalipto

Cena:
- fetta di vitello in padella con passata di pomodoro e cipolla rossa
- 50 gr pane integrale
- carciofi in padella con cipolla rossa, evo, sale, pepe

Poco fa:
- una bella scaglia di grana
 
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kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
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Casapulla (CE)
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Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 50 gr muesli
- tazza di caffelatte
- caffè

Merenda:
- doppio caffè
- 70 gr ritter sport bianca con corn flakes

Pranzo:
- trofie col pesto, fatto in casa col bimby
- fettina di pane con 2 fettine di provola affumicata fresca

Durante il pomeriggio:
- qualche seme di zucca
- fettina di pane
- fettina di provola affumicata fresca
- 150 gr yogurt fruit passion muller al limone
 
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predone bergamasco

Apprendista Scalatore
3 Maggio 2012
2.593
143
28
Mozzo
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bianchi oltrexr2 team lotto e tante bdc epoca
oggi
colazione:non ho fatto a tempo
metà mattina: 2 kraker
pranzo:pappardelle al sugo di salsiccia
merenda: pane e finocchiona toscana
cena :1.5 kg di cozze + bicchiere di vino bianco di pantelleria
 

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
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Casapulla (CE)
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Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB

Cena:
- Pizza home made preparata nel bimby con farina manitoba e 00, condita con provola affumicata fresca, sugo di pomodoro fresco
- 4 pizzette fritte con sugo di pomodoro e grana
- 30 cl Franziskaner Kristalklar
 

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
15.484
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Casapulla (CE)
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Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 50 gr muesli
- tazza di caffelatte
- caffè

Pranzo:
- 100 gr risotto ai funghi preparato nel bimby
- 400 gr salmone affumicato condito con scorzetta di limone, pepe nero, evo
- un po' di pane comune
- parmigiana di melanzane
- Leffe Rituel, 9° e 75 cl. http://vorreispiegarviohdio.wordpress.com/2013/03/04/leffe-rituel/
 
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Redoute

Maglia Amarillo
31 Maggio 2007
8.529
302
Lazio
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Bici
2
(Ieri):


Colazione: fette biscottate con la Nutella;

Allenamento: 2h e 55m di allenamento in bici su strada (durante: un caffè e due borracce di acqua con sali minerali e maltodestrine);

Pranzo: pasta al pomodoro, alcuni pezzetti di formaggio grana;

Merenda: frutta di stagione e alcuni biscotti secchi;

Cena: polpette di carne di vitello, patate al forno, insalata mista e una mela
 

Ilceko

Apprendista Scalatore
30 Luglio 2010
1.853
234
L'Aquila
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caad10
Ecco la mia giornata tipo:

COLAZIONE:
-Thè con 30 g di corn;
-2 fette pan bauletto integrali con miele

SPUNTINO:
-Frutta di stagione e caffè

PRANZO:
-80 g pasta olio e parmigiano
-Insalata o verdura condita con olio
-1 scatola di simmenthal o tonno al naturale o wurstell o uova sode (questo offre la casa)

SPUNTINO:
-Frutta di stagione e se ho fame barretta alla frutta

CENA:
-verdura
-carne o pesce

DOPO CENA:
-Frutta di stagione
-Se ho fame un pò di dolce.
 

kaiserjan86

Ammiraglia
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Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Sveglia ore 6

Colazione:
- 50 gr muesli con 4 nocciole
- tazza di caffelatte
- caffè

Merenda:
- caffè
- barretta kellog's con cioccolato e scorze d'arancia

Pranzo:
- 6 mestolini da 25 gr di zuppa di fagioli
- 60 gr bresaola con 2 bruschettine integrali (18 gr cadauna)
- caffè

Merenda:
- una mela
- tazza di the verde Citrus e mandarino, non dolcificato

Cena:
- 3 fettine di petto di pollo in padella
- 350 gr verdure miste condite con 2 cucchiaini di evo e un pizzico di sale
- 50 gr pane integrale
 
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Redoute

Maglia Amarillo
31 Maggio 2007
8.529
302
Lazio
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Bici
2
(Ieri):


Colazione: caffè e alcuni biscotti secchi Vitasnella;

Spuntino: uno snack al parmigiano;

Pranzo: mezze maniche alla gricia, fagiolini conditi e un caffè;

Merenda: frutta secca;

Cena: frittata (2 uova) con patate, insalata mista, un pezzetto di ciambella all'anice e alcune prugne
 

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
15.484
1.774
39
Casapulla (CE)
meteoesa.com
Bici
Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 50 gr muesli con 4 mandorle e 4 nocciole
- tazza di caffelatte
- caffè

Merenda:
- barretta kellog's ai cereali con scorze d'arancia e fondo di cioccolato al latte

Pranzo:
- 50 gr pasta mista con fagioli, preparata nel bimby
- 2 fettine di petto di pollo in padella con evo, un pizzico di sale e un po' di vino bianco
 
Stato
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