cosa avete mangiato? (parte 3)

maxpinarello · 5 Marzo 2014

Colazione:
Brioche al miele, bicchiere di latte bianco

Spuntino:
uno yogurt

Pranzo:
80gr di Pasta con gamberi
Torta al forno di uova e carciofi
Sorbetto al limone

Merenda:
Una mela

Cena:
Torta al forno con uova e carciofi, un pezzo di parmigiano reggiano, unio yogurt frutti di bosco, 2 noci

never give up! · 5 Marzo 2014

__SAETTA__ ha scritto:
stasera che e' carnevale:

una bella porzione di lasagne al forno
5 polpette
una braciola al sugo
3 carciofi arrostiti
3 fette di pane
3 bicchieri di vino rosso
una fetta di pane con nutella
3 ovetti di cioccolato fondente
2 biscotti ricoperti di cioccolato
mezza fetta di pandoro con nutella spalmata sopra
una caffe'
e una grappa...

e chi si e' visto si e' visto

domani si ricomincia con lo stecchetto

E' bell o magna'.:rosik:

__SAETTA__ · 5 Marzo 2014

never give up! ha scritto:

Lo so che ho osato tanto,ma che ci posso fa!

ieri sera mi venne un attacco insaziabile di dolce

penso che sia normale che ogni tanto ci prenda questa voglia insaziabile di dolci...

PS:

non credo che capiti solo a me!!!:angrymod:

o NO?

never give up! · 5 Marzo 2014

__SAETTA__ ha scritto:
Lo so che ho osato tanto,ma che ci posso fa!

ieri sera mi venne un attacco insaziabile di dolce

penso che sia normale che ogni tanto ci prenda questa voglia insaziabile di dolci...

PS:

non credo che capiti solo a me!!!:angrymod:

o NO?

ora ti spiego il mio pensiero, per quel che conta.
Ci sta la voglia di dolce, ma bisognerebbe essere un po' più equilibrati.
ora, tu ha evidentemente esagerato, e, per tua ammissione, ti rimetti a stecchetto, sicuramente privandoti ancora di tante cose.
in pratica, perchè mangiare tutto questo:
una fetta di pane con nutella
3 ovetti di cioccolato fondente
2 biscotti ricoperti di cioccolato
mezza fetta di pandoro con nutella spalmata sopra
e poi ricominciare un regime molto stringente?
ne prendevi una cosa sola, avresti comunque soddisfatto la voglia senza poi dovere stare troppo a stecchetto i giorni successivi...
quando arriverai a gestirti così non avrai più problemi, altrimenti, IMHO, sarai sempre a rischio effetto yo-yo.

gepp1 · 5 Marzo 2014

Quotone x [MENTION=54596]neve[/MENTION]r give up

Sgarrare fa bene x il morale di chi è in regime stretto ma dev'essere ben conscio di farlo una volta sola e Qnd ne vale la pena (tipo no a barrette Kinder e si ad un bel tiramisù artigianale)

kaiserjan86 · 5 Marzo 2014

Colazione:
- 40 gr cereali
- doppio caffè
- caffelatte

Merenda:
- 125 gr yogurt 0.1% ananas e melone

Pranzo:
- zuppa scarole e fagioli
- 130 gr sgombro con 4 pomodorini, 2 cucchiaini di evo, pizzico di sale, origano; accompagnato da una bruschettina integrale, 18 gr.

gx2 · 5 Marzo 2014

no so...dipende da quanto sano è il rapporto che si ha col cibo.
Per chi qualche "malattia" ce l'ha l'effetto yo yo come dice [MENTION=21324]never give up![/MENTION] è l'unico modo, paradossalmente, per trovare l'equilibrio.

mi metto nel caso limite
pur mangiando sano, soddisfacente e alimenti ricercati, di fronte ad una teglia di parmigiana o melanzane ripiene o di focaccia ripiena di cipolla acciughe mortadella pomodori tipica del brindisino
è impossibile per me limitarmi, lo è sempre stato e lo sarà sempre. E non parliamo di schifezze, ma di roba comunque genuina...anche se un po' pesantuccia
La gola si può combattere, si può migliorare certo, ma sconfiggere completamente...non so
Se nessuno ti tenta, forse è possibile...ma è una soluzione fittizia.

never give up! · 5 Marzo 2014

gepp1 ha scritto:
Quotone x @never give up

Sgarrare fa bene x il morale di chi è in regime stretto ma dev'essere ben conscio di farlo una volta sola e Qnd ne vale la pena (tipo no a barrette Kinder e si ad un bel tiramisù artigianale)

be poi se vogliamo parlare della qualità dei cibi si aprirebbe un mondo, ma preferisco evitare ci sono troppe visioni differenti sulla definizione di buona qualità...

sicuramente tutto quanto è home made è meglio, ma non è molto facile, purtroppo, fare tutto in casa.

never give up! · 5 Marzo 2014

gx2 ha scritto:
no so...dipende da quanto sano è il rapporto che si ha col cibo.
Per chi qualche "malattia" ce l'ha l'effetto yo yo come dice @never give up! è l'unico modo, paradossalmente, per trovare l'equilibrio.

mi metto nel caso limite
pur mangiando sano, soddisfacente e alimenti ricercati, di fronte ad una teglia di parmigiana o melanzane ripiene o di focaccia ripiena di cipolla acciughe mortadella pomodori tipica del brindisino
è impossibile per me limitarmi, lo è sempre stato e lo sarà sempre. E non parliamo di schifezze, ma di roba comunque genuina...anche se un po' pesantuccia
La gola si può combattere, si può migliorare certo, ma sconfiggere completamente...non so
Se nessuno ti tenta, forse è possibile...ma è una soluzione fittizia.

non hai un buon rapporto con il cibo...IMHO

gx2 · 5 Marzo 2014

never give up! ha scritto:
non hai un buon rapporto con il cibo...IMHO

è palese

never give up! · 5 Marzo 2014

gx2 ha scritto:
è palese

si, ma ci si può lavorare, con le buone maniere....

gx2 · 5 Marzo 2014

never give up! ha scritto:
si, ma ci si può lavorare, con le buone maniere....

eh ma nel corso degli anni sono migliorato tantissimo,
ti dico solo che buona parte della giornata è dedicata alla cura, ricerca e preparazione dell'alimentazione. Preparo tutto in casa con alimenti il più possibile genuini, tengo sempre d'occhio le calorie tramite uno dei tanti contacalorie su internet, spesa sempre e solo rigorosamente al mercato (ormai mi conoscono, "l'annusatore" :asd:). Mi faccio pure le barrette!!

Però i miei limiti sono sempre lì, ogni tanto sento di dover dar da mangiare anche alla parte irrazionale per fortuna anch'essa buongustaia

never give up! · 5 Marzo 2014

gx2 ha scritto:
eh ma nel corso degli anni sono migliorato tantissimo,
ti dico solo che buona parte della giornata è dedicata alla cura, ricerca e preparazione dell'alimentazione. Preparo tutto in casa con alimenti il più possibile genuini, tengo sempre d'occhio le calorie tramite uno dei tanti contacalorie su internet, spesa sempre e solo rigorosamente al mercato (ormai mi conoscono, "l'annusatore" :asd:). Mi faccio pure le barrette!!

Però i miei limiti sono sempre lì, ogni tanto sento di dover dar da mangiare anche alla parte irrazionale per fortuna anch'essa buongustaia

sulla qualità se ben messo, ma lo sapevo già, leggendo vari tuoi post, io, per il momento, mi limito a leggere le etichette evitando le cose troppo elaborate , per i miei gusti non faccio troppo fatica (ad es. vivrei di riso bollito senza alcun condimento...)

gx2 · 5 Marzo 2014

never give up! ha scritto:
sulla qualità se ben messo, ma lo sapevo già, leggendo vari tuoi post,

never give up! ha scritto:
io, per il momento, mi limito a leggere le etichette evitando le cose troppo elaborate , per i miei gusti non faccio troppo fatica (ad es. vivrei di riso bollito senza alcun condimento...)

è per questo che volevo spezzare una lan...una matita dell'ikea in favore di @_saetta_
nel senso che pur curando col massimo impegno l'alimentazione ed avendo la fortuna di apprezzare le cose buone...qualcuno come me deve comunque scendere a patti col diavolo e sopportare qualche sgarro
poi magari mi sbaglio eh

ninconanco · 5 Marzo 2014

Colazione: 400 ml di latte, due fette di pane (30/40gr) con miele, 4 noci, the con limone e un cucchiaino di zucchero.

30 km bike con 8 in salita

Dopo: mezza cotoletta,spremuta di 2arance

Pranzo: piatto abbondante di riso e ceci, una fetta di pane con scamorza ( 100gr),insalata con evo, banana.

Merenda:un bicchiere di latte 200 ml.

Caffè

talpa · 5 Marzo 2014

Oggi, colazione:
Vit.C,
frittata di 250 ml. albumi+banana spiaccicata+40 gr.mix fiocchi di avena/amaranto+20 gr. cocco+cannella,
una pera grande, un caffè.

giro in solitaria di 137 km, 1215 dsl. 30,5 di media.
durante: 500 ml. acqua con malto+fruttosio (poca roba,10 gr. in tutto), un fruttino Zuegg, 5 datteri+5 albicocche secche.

Post: vit.C+Glutammina, 250 gr. yogurt bianco 0,1% con abbondante uvetta, banana gigante in onore di [MENTION=28265]SoftMachine[/MENTION]

220 gr. di riso basmati mescolato con 250 ml. di albumi....ottima combinazione
insalata mista con pomodori,carote e noci.

Nel pomeriggio un uovo alla coque e una pera.

Cena (tra un po'):
pesce spada e patate al vapore in abbondanza
broccoli+evo e alcune carote.

dopo cena se ho fame frutta (arancia?)
pre-nanna: 100 gr. fiocchi di latte

SoftMachine · 5 Marzo 2014

talpa ha scritto:
Oggi, colazione:
Vit.C,
frittata di 250 ml. albumi+banana spiaccicata+40 gr.mix fiocchi di avena/amaranto+20 gr. cocco+cannella,
una pera grande, un caffè.

giro in solitaria di 137 km, 1215 dsl. 30,5 di media.
durante: 500 ml. acqua con malto+fruttosio (poca roba,10 gr. in tutto), un fruttino Zuegg, 5 datteri+5 albicocche secche.

Post: vit.C+Glutammina, 250 gr. yogurt bianco 0,1% con abbondante uvetta, banana gigante in onore di [MENTION=28265]SoftMachine[/MENTION]
220 gr. di riso basmati mescolato con 250 ml. di albumi....ottima combinazione
insalata mista con pomodori,carote e noci.

Nel pomeriggio un uovo alla coque e una pera.

Cena (tra un po'):
pesce spada e patate al vapore in abbondanza
broccoli+evo e alcune carote.

dopo cena se ho fame frutta (arancia?)
pre-nanna: 100 gr. fiocchi di latte

:asd:

kaiserjan86 · 5 Marzo 2014

talpa ha scritto:
Oggi, colazione:
Vit.C,
frittata di 250 ml. albumi+banana spiaccicata+40 gr.mix fiocchi di avena/amaranto+20 gr. cocco+cannella,
una pera grande, un caffè.

giro in solitaria di 137 km, 1215 dsl. 30,5 di media.
durante: 500 ml. acqua con malto+fruttosio (poca roba,10 gr. in tutto), un fruttino Zuegg, 5 datteri+5 albicocche secche.

Post: vit.C+Glutammina, 250 gr. yogurt bianco 0,1% con abbondante uvetta, banana gigante in onore di @SoftMachine
220 gr. di riso basmati mescolato con 250 ml. di albumi....ottima combinazione
insalata mista con pomodori,carote e noci.

Nel pomeriggio un uovo alla coque e una pera.

Cena (tra un po'):
pesce spada e patate al vapore in abbondanza
broccoli+evo e alcune carote.

dopo cena se ho fame frutta (arancia?)
pre-nanna: 100 gr. fiocchi di latte

Viaggi come un treno, considerato il dislivello, e mangi bene: ancora complimenti. Potrai toglierti grosse soddisfazioni in più di qualche gf qualora avessi intenzione di parteciparvi.

kaiserjan86 · 5 Marzo 2014

kaiserjan86 ha scritto:
Colazione:
- 40 gr cereali
- doppio caffè
- caffelatte

Merenda:
- 125 gr yogurt 0.1% ananas e melone

Pranzo:
- zuppa scarole e fagioli
- 130 gr sgombro con 4 pomodorini, 2 cucchiaini di evo, pizzico di sale, origano; accompagnato da una bruschettina integrale, 18 gr.

Primo pomeriggio:
- caffè

Merenda:
- manciata di anacardi, cranberries, noci brasiliane, mandorle

Allenamento:
- 30' bike
- 30' tappeto, programma potenziamento e resistenza: velocità media 5.2 km/h, pendenza media 7%
- 10' bike defaticanti

Cena:
- frittata di 2 uova con una grattata di grana, poco evo e pepe
- una bruschettina integrale
- padellata di patate, peperoni, zucchine cotte in padella con poco evo

__SAETTA__ · 5 Marzo 2014

never give up! ha scritto:
ora ti spiego il mio pensiero, per quel che conta.
Ci sta la voglia di dolce, ma bisognerebbe essere un po' più equilibrati.
ora, tu ha evidentemente esagerato, e, per tua ammissione, ti rimetti a stecchetto, sicuramente privandoti ancora di tante cose.
in pratica, perchè mangiare tutto questo:
una fetta di pane con nutella
3 ovetti di cioccolato fondente
2 biscotti ricoperti di cioccolato
mezza fetta di pandoro con nutella spalmata sopra
e poi ricominciare un regime molto stringente?
ne prendevi una cosa sola, avresti comunque soddisfatto la voglia senza poi dovere stare troppo a stecchetto i giorni successivi...
quando arriverai a gestirti così non avrai più problemi, altrimenti, IMHO, sarai sempre a rischio effetto yo-yo.

E si!

hai ragione anche questa volta

la prossima volta che mi viene voglia sfrenata di dolce mi mangio una cosa sola,almeno cosi' facendo mi faccio passare la voglia...e non assimilero'
tanti grassi e calorie...

cosa avete mangiato? (parte 3)

Pignone

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