Da domani torno anche iooo
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Bentornato Simone [emoji1]Da domani torno anche iooo
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I tuoi post mi fanno tornare speranza nel futuro dell'umanità!
oggi piadina con ricotta...un abbinamento che non ci prende in niente...
oggi,
frullato 100 gr. Gainer, 500 ml. latte scremato, 50 gr. avena
palestra (petto+richiamo bicipiti)
10 gr. BCAA, 10 gr. creatina, 10 gr. Glutammina, HMB
post: 500 gr. Fage 0%, 50 gr. Whey, 100 gr. gallette di riso
pranzo: 300 gr. petto di pollo, 150 gr. riso basmati, fagiolini con cipolla
pomeriggio: 100 gr. Gainer, 500 gr. Fage 0%
cena: 100 gr. pasta di grano saraceno con 200 gr. petto di pollo (avanzo dal pranzo....ne ho comprato mezzo kg in offerta e non mi sembrava il caso di mangiarlo tutto in un colpo....sto diventando seguace di Berrino & Co. :asd: )
e per finire 200 gr. carpaccio di manzo con rucola e limone
pre-nanna: 200 gr. fiocchi di latte e 50 gr. caseine al cioccolato
E rucolaSquaquerone.
E rucola
inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊
Cioè 1 kg di Fage in un giorno!?!?!?!?!?
Con l'aggiunta di 500 ml di latte e 200 g di fiocchi di latte...
Non sono un po' troppi latticini?
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