Se nn hai fascia cardio e o pm, lascia stare quelle stime di consumi calorici
Con un buon bicchierone di nebbiolo credo l'avrebbe vinta!
Se nn hai fascia cardio e o pm, lascia stare quelle stime di consumi calorici
77min, 30km... sei sulle 600kcal
Ciao
... usque ad finem ...
Se nn hai fascia cardio e o pm, lascia stare quelle stime di consumi calorici
77min, 30km... sei sulle 600kcal
Ciao
... usque ad finem ...
Lascia perdere allora i consumi
Comunque adesso ho fame che mi mangio ??
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Secondo me stai sbagliando approccio.
Per prima cosa dovresti capire che vuoi dalla Vita, dimagrire, tenerti in forma avere uno stile di vita sano ecc ecc poi chiedi cosa puoi fare
Buttare dati in questo modo a cosa serve?
non ha senso darti consigli su cosa mangiare, devi prima farti una cultura alimentare, perché è evidente che tu non ce l'abbia...
Leggi, informati e poi con cognizione di causa puoi chiedere consigli.
Che schifo 🐍[emoji12] [emoji12] [emoji12] [emoji12] [emoji12] anacardi! Maledetto t9! Però arriva sempre dal sud America e poi sono proteine nobili no? Dicono che la carne di rettile sappia di pollo!
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Per sapere se mangiare carbo o proteine.
Ho inserito colazione pranzo e snak
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Se nn hai fascia cardio e o pm, lascia stare quelle stime di consumi calorici
77min, 30km... sei sulle 600kcal
Ciao
... usque ad finem ...
anche se hai fascia cardio; le stime del cardio valgono come le previsioni del tempo a 5 anni
solo il pm ti dice quante kcal hai realmente (in realtà quasi pure li ... per qualche punto %) consumato, non esiste altro modo.
anche se hai fascia cardio; le stime del cardio valgono come le previsioni del tempo a 5 anni
solo il pm ti dice quante kcal hai realmente (in realtà quasi pure li ... per qualche punto %) consumato, non esiste altro modo.
Colazione:
Yogurt greco paulakis 0%
mela
pane 40 gr
marmellata
500 cl di caffe americano
4 ore in MTB 558 km 2000 m dislivello circa durante:
Maltodestrine 30gr
2 barrette
Pranzo:
Pasta al pesto 70 gr
Pane 40 gr
Lonza di maiale 130 gr
Cavolo bollito + poche patate in padella
Assaggio di cheescake
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