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Testo: <blockquote data-quote="CYBRIDO" data-source="post: 5165613" data-attributes="member: 34201">prima di tutto bisogna capire che tipo di digestione hai; se sei nella norma ti sconsiglio di mangiare qualcosa prima di partire; lo sforzo immediato e sostenuto probabilmente ti darà qualche dolorino di pancia. se invece digerisci anche i sassi prova a mangiare qualcosa ma poco. partire a stomaco vuoto può farti evitare dolori o problemi digestivi, oltre ad essere un ottimo modo per perdere peso aumentando la capacità di bruciare i grassi. molti atleti usano allenarsi a stomaco vuoto proprio per abituare il corpo a sfruttare le riserve già presenti. per quanto mi riguarda se non ho il tempo di digerire preferisco mangiare dopo 1 ora che sono in sella piuttosto che partire con la zavorra. solo 1 caffè e via.</blockquote>