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Testo: <blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 5958744" data-attributes="member: 12152">Esempio oggi, lungo non a spasso (48h di allenamento negli ultimi 16gg per dire che forse non ero né completamente riposato ne rimpinguato per bene di carbo e grassi)Colazione: una specie di polenta con farina di riso/avena, sale, zucchero, mandorle, miele, whey e cannella, circa 700-800kcal totali5h15 durante un pacco di ringo, un fruttino, una crostatina e mezza un pacco di cereal yoPost=pranzo 150gr di pasta con pomodori gratinati (abbondante evo a crudo), un vasetto di yogurt greco intero con un cucchiaio di mieleSpuntino 5-6 fichi secchi, pistacchi mandorle (trentina in tutto)Cena pizza fatta in casa (250gr di impasto e 200 di mozzarella)Qualche altra caxxatina forse.Sicuramente sono un po' al di sotto del consumo calorico giornaliero, soprattutto come grassi. Ma ho tempo anche domani per recuperare, non mi insegue nessuno [emoji6] Inviato dall'India</blockquote>

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