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Testo: <blockquote data-quote="andre.road" data-source="post: 5958784" data-attributes="member: 49838">La mia giornata di ieri Colazione 1h prima di uscire1 vasetto yogurt greco 170gr. 0% con zucchero e uvetta1 bicchiere di latte2 toast burro e marmellata1 caffè della mokaUscita 110Km 1000d+ 3h40'durante 2 barrette 2 litri abbondanti d'acquaritorno frullato 1/2L. abbondante di latte 2 banane zuccheropranzo tardi verso le 14.30riso bianco con lenticchie e olio (350/400gr. il tutto..da cotto)1/2L. acqua spuntino 2 pesche un pò di semi di girasole 1/2 L. acquacena Couscous con contorno di melanzane grigliate, carciofini sott'olio, funghi champignon in padella, del petto avanzato dal pollo al forno della sera prima. 1 birrettatarda serata2 ghiaccioli <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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