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Testo: <blockquote data-quote="Perseo_navy" data-source="post: 4953223" data-attributes="member: 13183">Ciao,esco quasi sempre all'alba per questioni di lavoro e come te non ho problemi vado a nanna presto. Dalla mia esperienza personale se ti alzi alle 5.30 ed esci subito alle 6.00 prendi un caffe molto zuccherato o meglio con del miele, poi durante l'uscita, se stai fuori meno di un ora portati solo una borraccia energetica, se superi la ora portati qualche barretta/panini con te in base alle ore che stai fuori e comunque mangiane una nella prima ora. Questo e quello che faccio io ma in generale il miglior consiglio che ti posso dare e' di sperimentare varie cose e di adottare quelle che vanno meglio per te, perche' in questo siamo molto differenti l'uno dall'altro, ad esempio e' sempre meglio fare una colazione leggera prima di uscire the e fette biscottate sono piu' indicate, ma io digerisco bene il latte e se mi alzo alle 5.30 ed esco alle 6.30 lo prendo tranquillamente, mentre per altri e' tabu assoluto.Buona pedalata</blockquote>

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