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Testo: <blockquote data-quote="castatop" data-source="post: 4955240" data-attributes="member: 55820">ciao, io corro da qualche anno la mattina (causa lavoro e/o caldo in estate) e lo faccio a stomaco vuoto.a prescindere dall'allenamento (lungo, corto, veloce, ripetute, etc) non cambio le mie abitudini, al massimo mi concedo o un biscotto o una fetta biscottata giusto per rendere meno traumatico il risveglio!come suggerivano già altri utenti la mattina hai le energie necessarie per affrontare una'allenamento senza bisogno di integrazione particolare, al più il giorno prima prevedi carboidrati a pranzo e/o una leggero ritocco alla quantità di carboidrati la sera precedente...</blockquote>