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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 4490642" data-attributes="member: 6489">Le castagne paleo!!!. :rosik: A studiar!!!. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /> Quindi vino novello <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />  Mica è detto che non integri a sufficienza i minerali persi con solo acqua, forse è il caso di non farsi condizionare tanto dalla pubblicità sul tema, hai mai provato a bere solo acqua?. Se non ti piace è un'altro discorso, puoi aromatizzare con mezzo limone e miele a un costo irrisorio.Poi bisogna vedere quante ore a settimana ti alleni a l'intensità, se non vai oltre le 8/10 ore circa settimanali, specie in inverno e fai andature tranquille non vedo la necessità di assumere sali. Discorso diverso per chi si allena con intensità 5/6 g a settimana, gareggia di frequente e supera tranquillamente le 16/18 ore a settimana, anche se prima farei comunque delle analisi per vedere se ho bisogno, non li prenderei a prescindere.</blockquote>

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