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Testo: <blockquote data-quote="rubens" data-source="post: 622536" data-attributes="member: 4088">quanti km avete: più o meno 600 (dal primo dicembre, dal primo novembre sarò a 1500) in bdc pochissimi in mtb causa biga azzoppata in attesa dei pezziche tipo di allenamento state facendo: uscite nel we sia sab che domenica con uscite da 100 km con salite anche di 10/13km, non a tutta causa gambe già stanche ..palestra tutti i giorni con 7/8 km di tappeto e pesi alla parte sup.se siete si o no nel peso 'ideale': pare di si, non mi peso mai, ma fin tanto che si vede la tartaruga ...se state facendo palestra: sempre tutto l'annoi vostri primi obiettivi: 1 aprile costiera dei cech, ma vorrei anche farmi il laigueglia in bdcse avete fatto un test conconi o no, mai fatto test, mai avuto un cardio, e nemmeno uso il contakm<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/ciapa.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-o" title="Ciapa    :-o" data-shortname=":-o" /> .</blockquote>

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