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Testo: <blockquote data-quote="Soccio" data-source="post: 622807" data-attributes="member: 2419">I km sono nella mia firma Candizionamento generale fondo uscite di 90 km senza andare fuorisoglia salita poca...ma adesso passo a fase 2 ovvero forza e potenziamento Peso ideale bo....64kg forse per uno scalatore come me sono +3kg Palestra no forse da gennaio impegni permettendo primi obbiettivi arrivare alle prime Gf di fine febbraio (Livorno) con 3000 Km di preparazione e migliorare gli anni passati no conconi lo vorrei fare anche da me ma non ho riferimenti di tabelle...</blockquote>